Истина не так уж далека, она всегда близка. Не пытайтесь идти к ней, ибо каждый ваш шаг уводит вас от неё.
Не следуйте за чужими мыслями, но научитесь слушать голос внутри себя. Ваши тело и разум сольются в единое целое, и вы постигнете единство всей жизни.
Даже лёгкое движение вашей двойственной мысли помешает вам войти в Самадхи, Дворец Медитации.
Те, кто много говорит о реализации, обычно блуждают за его вратами и испытывают трудности, прежде чем войти в этот Дворец Медитации.
Будда Шакьямуни медитировал шесть лет, а Бодхидхарма медитировал девять лет. Практика медитации — это не метод достижения реализации, а само просветление.
Ваш поиск в книгах, слово за словом, может привести вас в глубины мира познания, но это не путь к обретению отражения вашего истинного «я».
Отбросив свои представления о разуме и теле, вы увидите изначального человека во всей его полноте. Дзен – это не что иное, как осуществление истины; поэтому стремления, за которыми следуют действия, вовсе не являются истинным подходом Дзен.
Чтобы достичь блаженства медитации, следует начинать практику с чистыми намерениями и твёрдой решимостью. Ваша комната для медитации должна быть чистой и тихой. Принимайте пищу умеренно и отгородитесь от всех шумов и помех. Не позволяйте уму задерживаться на мыслях о добре и зле.
Просто расслабьтесь и забудьте, что вы медитируете. Не стремитесь стать Буддой. Если вы так поступите, вам никогда им не стать.
Сядьте в кресло с большой подушкой как можно удобнее. Оденьтесь свободно и снимите обувь, но ноги должны оставаться в тепле.
Положите правую руку на левое бедро ладонью вверх и обхватите ею четыре пальца левой руки так, чтобы большой палец левой руки слегка надавливал на кончик большого пальца правой руки. Держите тело прямо. Не наклоняйтесь ни влево, ни вправо. Не наклоняйтесь вперёд и не прогибайтесь назад. …Держите глаза слегка открытыми и дышите через нос.
Прежде чем начать медитацию, несколько раз подвигайтесь телом справа налево, затем сделайте несколько медленных, глубоких вдохов. Держите тело прямо, позволяя дыханию вернуться к норме.
В вашем уме будет роиться множество мыслей… просто игнорируйте их, и они скоро исчезнут. Думайте о том, о чём невозможно думать.
Другими словами, ни о чём не думайте. Это правильный способ медитации согласно учению дзен.
Дзен-медитация — это не физическая культура и не метод достижения чего-либо материального. Это само спокойствие и блаженство. Это реализация Будда-Дхармы, а именно высшей истины всеобщего единства.
В своей медитации вы сами — зеркало, отражающее решение ваших проблем. Человеческий разум обладает абсолютной свободой в своей истинной природе. Вы можете достичь своего освобождения интуитивно. Не стремитесь к освобождению… но позвольте самому труду стать освобождением.
Когда захотите вернуться, медленно подвигайтесь и спокойно встаньте. Практикуйте эту медитацию утром, вечером или в любое свободное время в течение дня. Вскоре вы почувствуете, как ваши ментальные проблемы постепенно отступают, и вы обретаете некую интуитивную силу, которую до сих пор не замечали.
Не думайте, что мудрым не нужно медитировать. И мудрым, и глупым следует уделять время медитации. Постоянная практика развития ума приведёт любого к постижению истины.
В странах Востока тысячи учеников практиковали дзен-медитацию и познали её плоды. Не сомневайтесь в её возможностях из-за простоты метода. Если вы не можете найти истину прямо там, где находитесь, где ещё вы надеетесь её найти?
Жизнь коротка, и никто не знает, что принесёт следующий миг. Развивайте свой ум, пока есть возможность, тем самым обретая сокровища мудрости, которыми вы, в свою очередь, сможете щедро поделиться с другими, принося им счастье.